你會經常說這些話嗎？或者經常冒出這些想法嗎？

“可是我什麼都不會”

“可是我沒你那麼厲害”

“可是我沒有IP經驗”

“可是我感覺自己很普通”

愛說這些話或者喜歡這麼評價自己的人，都是一些在日常生活中，情緒内耗很嚴重的人，他們常常把時間用來自我懷疑，用來找自身的不足和問題，然後越來越沒自信，面對生活徹底失去希望。

我身邊就有這樣一個書友，他的口頭禅就是各種“可是”，比如在一次沙龍活動中，在自我介紹環節結束後，他講了很多曆史典故，我們所有人都屏息凝神聽得很入迷，末了他說自己的經濟情況不太好，想要改變卻不知道從何入手。

我們都表示很喜歡聽他說這些典故，建議他搞個賬号，在網上講書。

我還給他舉了例子，像你剛剛說的錢鐘書數學很爛，但是憑借寫作成為文學家，這不就是“長闆效應”嗎？

可以借助這個名人故事啟發年輕人的擇業方向，拼命補短闆的時代已經過去了，現在每個人都要發揮長闆，走專家路線，在這個競争激烈的時代脫穎而出。

結果聽完了，他說了一堆“可是”……可是有人聽嗎？可是我講得也不太好，可是我普通話不标準……

這不是他第一次說可是了。

之前他想追個女孩子，本來想約她和朋友一起去家裡聚餐，借此拉近彼此的距離，結果那個“可是”又跳出來了，可是她拒絕我咋辦，可是到時候有一堆碗咋辦……

在一堆可是之後，他什麼都沒做，現在這個女孩子已經變成别人的女朋友……

生活中，你是不是也是這樣的人呢？想做一件事，給自己找了一堆“可是”，再完美的想法也隻能在腦海裡打轉，最後，發現很多不如你的人，因為執行力比你強，人家早就成事了。

是的，你的語言和想法，就是你的命運，你總是習慣找不去做的理由，你的人生就注定原地踏步，最後每次隻能眼睜睜看着機會溜走。

如果你發現自己躺槍了，并且還有一丢丢想要改變的念頭，那麼，我送你3個行動錦囊，也許不一定有立竿見影的效果，但是堅持一個月，會有越來越多好事發生。

1、修正你的語言系統

把“可是”換成“試一次再說”，有時候，我們沒有過上自己想要的生活，可能都是自己作的。

還沒行動，你已經開始給自己加了很多枷鎖，設想了一大堆困難，然後就選擇躺平了，其實你有沒有想過，如果你去做了，就算失敗了，你能損失什麼呢？

什麼都不會損失，還會增加你面對這個社會的經驗值，别人隻會為你的勇敢嘗試而鼓掌，但是你連嘗試都沒有，直接就放棄了，最後得不到，别人隻會在背地裡覺得你活該。你會同情他嗎？并不會。

更可怕的是，很多時候，你隻要習慣放棄一次，往後的每次選擇，你都會習慣性退縮，就像鴕鳥一樣，把頭埋在沙子裡，選擇逃避問題。

2、修正你的信念系統

當你那個“可是”的念頭冒出來，請你覺察自己的負面想法，拿出一張紙，寫下這件事做成後，你可以得到的三個好處。

比如，當我和出版社簽約了一本30萬字的書籍後，我當時一想到就覺得壓力好大啊，時間好像也不多了，但是當我扭轉了想法，我隻用了三個月的時間就完成了第一版内容。

我是怎麼做到的？答案就是寫下完成這件事，能給我帶來的好處：

1、提升個人品牌的勢能，出版一本書，可以把我的個人品牌勢能提升10倍。

2、鍊接更多資源，以書為媒，打入學校和企業内部，可以鍊接到更多合作機會。

3、幫助更多人通過自媒體變現，疫情時代，太多人經曆了創業虧損，收入銳減，失業在家的困境，很多人面臨着轉型，而自媒體是普通人低成本創業的不二之選。那麼我是不是要馬上出書，才能幫助更多人轉型呢？

當我寫下這三個好處後，我馬上就行動起來。

人都是利益驅動的動物，如果你總是去想這件事的困難，自然沒有行動力，隻有你看到這件事背後可以給你帶來價值，你才能心無旁骛地行動起來。

這是每個人都可以鍛煉的正念練習，它有利于增強你做事的信心，減少内在消耗。

3、修正你的動力系統

為什麼我們總是很難開始和堅持一件事？本質上就是動力不足，很多人的動機就是賺錢，可是短期内無法看到回報的時候，這件事就很容易被你擱置了。

那麼，我們能不能修正自己的動力系統呢？把你的動力層從物質升維到多個層面的價值。

以通過寫作打造自媒體IP這件事為例：

1、健康層面：通過寫作療愈身心，給你的情緒找到出口。這樣可以有效減少身心的負擔，提升能量。建議大家嘗試一些寫自信力筆記和感恩清單，記錄生活的小确幸，你的心态會越來越好，身心能量自然越來越高。

2、職業層面：通過寫作提升你的表達和演講能力，讓你的才華可視化，更容易被領導看重并提拔，我們寫作營的很多學員就是通過提升寫作能力，成為單位的筆杆子，獲得了雙份收入，又或者在下班後寫作，獲得了副業收入。

3、家庭層面：之前有個會員的家庭關系非常緊張，總是把注意力過度投注在孩子身上，随後她開始寫作讀書，把注意力收回到自己身上，意外發現家庭關系改善了很多。

當你找到熱愛和興趣之後，你會發現自己的狀态好了，整個家庭的關系也就好了。

4、社會層面：如同我一樣，通過在網上寫作，幫助很多讀者打開了新媒體的大門，有的找到了副業變現之路，有的跟着我堅持一年做100件微成就事件，找到了全新的活法，有的和我一起打卡讀書，從一年讀幾本書，變成了一年讀幾十本書還變成了讀書博主。

當你發現自己做的這件事，可以給社會帶來與衆不同的意義和價值，你做事的動力會充足很多。

最後總結，如果你是一個情緒内耗的人，可以從三個方面進行改變：

第一、修正語言系統，把可是變成我試一試再說。

第二、修正信念系統，把習慣性負面思考，變成正念思考。梳理這件事可以給你帶來的三個好處，提升行動力。

第三、修正你的動力系統，把單一的物質驅動變成多維度的動力驅動，拉高你做事的動機，你會變得更有勇氣。

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