tft每日頭條

 > 知識

 > 人為什麼一天要吃三頓飯

人為什麼一天要吃三頓飯

知識 更新时间:2024-08-12 23:06:30

現代人都習慣于一日三餐,實際上秦漢以前人們一天隻吃兩頓飯。由于農業不發達,糧食有限,即使兩頓飯也要視人而待。

實驗證明:每日三餐,食物中的蛋白質消化吸收率為85%;如改為每日兩餐,每餐各吃全天食物量的一半,則蛋白質消化吸收率僅為75%。因此,按照我國人民的生活習慣,一般來說,每日三餐還是比較合理的。同時還要注意,兩餐間隔的時間要适宜,間隔太長會引起高度饑餓感,影響人的勞動和工作效率;間隔時間如果太短,上頓食物在胃裡還沒有排空,就接着吃下頓食物,會使消化器官得不到适當的休息,消化功能就會逐步降低,影響食欲和消化。一般混合食物在胃裡停留的時間大約是4~5小時,兩餐的間隔以4~5 小時比較合适,如果是5~6 小時基本上也合乎要求。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved