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騎行自行車的好處有什麼

知識 更新时间:2024-06-26 20:01:06

  騎行自行車的好處:

  1、每天騎單車4英裡的人,比不騎車的人,患心髒冠狀動脈疾病的機率低百分之50。

  2、經常騎單車的人比不常運動的人身體健康狀況要年輕10歲。

  3、騎半小時單車約燃燒150大卡熱量,很明顯的單車通勤有益減重。

  4、經常騎單車會增進肺功能,尤其當患有支氣管或氣喘等毛病時相當有用。

  5、騎單車是很好的有氧運動,并且不會對關節及肌肉造成過度負荷,對患有關節炎、體重過重或單純的身體狀況不佳等等都很有益處。

  6、騎單車不會使您的身體過度疲勞,即使年紀大了也可以持續騎,就這個觀點而言應該早點把單車運動當成嗜好。

  7、經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益。

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