3分40秒左右。專業運動員1公裡在2分20秒左右,世界記錄是2分11秒,正常成年人的健身速度是10公裡/小時,即6分鐘1公裡,但業餘運動員或學生參加1公裡跑步比賽即3分40秒合格。跑步前心情輕松,穿運動鞋,熱身時喝少量水,跑的時候,速度均勻,用鼻子跟着步伐的節奏來呼吸,即可獲得良好成績。跑完步,先快速呼吸,等到氣息穩定時,就可以喝水,盡量不要坐下,先走幾分鐘。合理跑步有利于預防疾病、鍛煉肺活量、提升生活質量等。
馬拉松是一項考驗耐力的長跑運動,在1896年的首屆奧林匹克運動會中已列為正式競賽項目之一。馬拉松全程距離26英裡385碼,折合為42.195公裡,分全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松三種。其中全程馬拉松比賽最為普及,一般提及馬拉松,即指全程馬拉松。中國史上第一屆馬拉松比賽在南京舉辦,自近代體育傳入中國後,中國有記錄的首屆馬拉松比賽的賽道位于南京與鎮江之間。其中賽道的最後一段路程,即南京的中山門到新模範馬路這一段。1910年11月17日(農曆十月十六日),《時報》發出了一份比賽預告:各報館鑒:長距離競走會從鎮江金山頂起,至南京勸業會紀念塔止。十七(日)發足,十九(日)達會場。清末民初,競走是人們對于跑步比賽的通稱。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!