說起枸杞，很多人都是不陌生的，枸杞自古以來就是一種養生珍品，而現在已經逐漸走入人們的視野——作為一種新“網紅”，枸杞已經成為了很多人的養生“标配”了。但其實，枸杞就是一種中藥材，沒有人們想象中那麼的“神秘”。

自古以來，枸杞就被認為是一種滋補佳品，民間甚至有句話說“一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽”，而現在很多人的保溫杯中就常常有着枸杞的身影。

而關于枸杞的作用，傳說中的枸杞作用有很多，例如可以壯陽、長壽、降血脂、降血糖、降血壓……甚至抗癌。

然而，枸杞真的沒有想象中那麼神奇，枸杞一些所謂的“功效”，解釋起來多是牽扯到枸杞中所含有的枸杞多糖和黃酮，然而這些有效成分所能夠發揮的作用其實也是有限的，更何況單純靠吃枸杞，也吃不了多少。

除此之外，還有一些所謂“神奇功效”更是尚未論證的，所以對于枸杞這種東西來說，大家不要把它想的太神秘了，當做普通的養生茶就夠了。

枸杞沒有大家心目中那麼的“神奇”，但畢竟也是中藥材的一種，所以也并非一無是處，其實，枸杞明确的好處就隻有下面幾種而已。

1、豐富營養

枸杞其實不僅僅是中藥材的一種，更被衛生部批準為藥食兩用，所以也是可以當做水果幹直接吃的。而枸杞的營養價值确實很高，除了富含膳食纖維、蛋白質外，裡面還含有維生素 A、鐵、硒、鈣、鋅、鉀等等成分，可以豐富我們的營養。

2、明目

枸杞子自古以來就被認為是一種“明目”的良藥，如果是因為肝腎虧損而引起的視物昏花等等情況的話，不妨試試用枸杞泡水喝。而從西醫的角度來看，枸杞子中含有比較多的維生素 A和葉黃素，對眼睛也是有一定好處的。

3、滋補肝腎

枸杞子的好處之一就是可以滋補肝腎。中醫認為“腎為先天之本”，中醫說的“腎”與西醫說的不同，隻要是指腎及與其相關的功能活動，而滋補肝腎中的“肝”也是如此，在中醫理論中，枸杞子常常用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴等等情況。

枸杞在生活中也是比較常見的，現在很多人都喜歡泡水喝來養生，然而小康要建議大家，用枸杞泡水喝要注意下面幾點。

1、不适合吃枸杞的人有哪些？

枸杞雖好，但也不是所有人都适合吃的，例如身體出現上火、感冒、炎症、腹瀉等等情況的話，就不建議多吃枸杞了

2、枸杞吃多少好？

枸杞屬于滋補的一種中藥，但是也是不适合一次性吃太多的，适量、合理的吃枸杞對于健康來說才是最好的。一般作為健康的成年人來說，每天控制在15-20g就可以了，如果是直接嚼着吃的話，量也要相應的減少。

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