清炖牛排骨怎麼做好吃-tft每日頭條

清炖牛排骨怎麼做好吃

生活更新时间:2024-11-30 01:44:16

1、将白蘿蔔切成大塊，蔥切長段，生姜切成片。

2、将牛排骨反複清洗幹淨後，和蘿蔔、蔥段、生姜一起放入高壓鍋中。

3、加入适量水淹沒過所有食材，然後加入适量枸杞，加入食鹽調味。

4、蓋上鍋蓋，通電後，将按鈕旋轉到炖排骨處，等時間到，解壓後打開鍋蓋即可。

牛肉的食用價值：

1、牛肉是中國人的第二大肉類食品，僅次于豬肉，牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有肉中驕子的美稱。

2、牛肉對增長肌肉、增強力量特别有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。其中肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，産生支鍊氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

3、吃牛肉可以增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓練後身體的恢複。

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