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籃球投籃的正确姿勢及動作要領

知識 更新时间:2025-04-03 11:44:22

  以左腳為軸接球,接到球殺那,重心壓低,雙腳微彎,不管球從那個方向過來, 順勢把球帶到自己的腰部處,右腳也順勢準備靠到左腳。右腳靠到左腳後,順勢雙腳一蹬,往上跳。在跳的過程中,順手把球從腰部外舉起到頭上。右手五指張開,以指尖貼球,掌中心是不解觸到球。右手半彎,舉球過頭。左手輕松擺在球的旁邊。身體稍左轉,讓胳膊面向籃框,手肘要向下垂。離籃框較遠時,把球提高到額頭的高度,離籃框較近時,球得比頭高,盡量把手伸直。眼睛直視籃框,跳投時,必須保持控制空中的平衡。出手時,指尖往球的下方旋轉,出手後,手臂伸直手掌自然下垂,球從腰部外拿起到出手後是一圓弧形。

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