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哺乳期喝椰子汁好嗎

知識 更新时间:2025-01-19 08:44:52

  哺乳期能喝椰子汁。哺乳期的母親一定要保證飲食中含有大量的營養成分,嬰兒可以通過母乳攝取這些營養。母乳中含有大量的鈣質,能使嬰兒的骨骼迅速成長。如果母親攝取的鈣質太少,母乳中的鈣就得從她的骨骼中獲得。

  嬰兒從她的乳汁中攝取了多少鈣,她就應該從牛奶中攝取多少,而且還要多攝取一點,以滿足自身的需要。她可以将牛奶摻入自己喜歡喝的飲料裡,或摻在谷類食物、湯或甜餅中,或以奶酪的形式補充牛奶。

  哺乳期的母親應含有下列營養成分:牛奶每日一公斤。可以是鮮奶、低脂乳、無脂乳、煉乳或奶粉,分6次喝。為了保證能攝取足夠的維生素C,其中有2次必須将水果和蔬菜生吃,還有2次應食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或漿果。為保證足夠的維生素A,應該食用一種深綠葉蔬菜或淡黃葉蔬菜。肉、家禽、魚每天至少一頓,量大一些,最好吃兩頓。動物肝髒的營養價值特别高,應該偶爾吃一點。雞蛋每天1隻。谷類食物和面包每日3次,應該吃含各種維生素B的純谷類食物。還要補充點維生素D制劑,以保證飲食中鈣質的吸收。

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