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每天喝多少水事宜

知識 更新时间:2025-11-04 18:45:18

  成人每日飲水量是2500-3500mL,但如果運動量大,出汗量多,或失血量、失水量較多,也需要繼續補充體液。

  飲水量指的是正常人除平均每日攝入的水分以外,含水量較多的水果、牛奶制品、液體飲料、活性飲料,包括碳酸飲料,都可以作為攝入液體的指數進行計算。

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