肚皮舞從頭到腳的基本動作-tft每日頭條

肚皮舞從頭到腳的基本動作

生活更新时间:2024-11-19 11:26:01

不管多難的舞蹈，都是由其基本步伐組成的，肚皮舞也是，那麼肚皮舞的基本步伐有哪些你知道嗎？今天小編就為大家簡單的介紹一下

上提胯加行走：左腳在前，在碰到地闆的每一步，就把臀部往上提，往上擺，踏，往左上擺，往右上擺。上半身保持挺直，胸部提高，右腳往後移，扭轉，左腳往後移，扭轉，腳步越小，臀部就會越有力量。

肚皮舞從頭到腳的基本動作（肚皮舞的基本步伐有哪些）1

下擺胯加行走：右腳往後，左臀就要往下擺;左腳往後，右臀往下擺。

左右頂胯加移動：首先右腳向外移動，落腳重心移至右腳，臀部向外推。左腳相同，腳步—重心移動—臀部向外推。

小圓胯加移動：跨步，臀部扭轉畫圓;跨步，扭轉。

肚皮舞從頭到腳的基本動作（肚皮舞的基本步伐有哪些）2

埃及步 Egypt Step：首先一腳向外邁出，注意力集中在後臀部(也就是小時候打針的地方)，後面的腿伸直，後臀部向上頂起，腳尖着地。頂，放松，頂，放松，後腳尖點地，用後面的腿推動臀部向上。換腿重複。移動起來，靠彎曲的膝關節帶動臀部上下運動。注意臀部向上頂的同時，把腳邁出去，臀部放松時，把腳收回。我們加上手的動作，右手搭左手，邁腿的時候手伸直，然後收回。

肚皮舞從頭到腳的基本動作（肚皮舞的基本步伐有哪些）3

葡萄藤步 Grapevine Step：左腳向右前方邁出一步，右腳向右邁出一步。胯部向右頂出，反方向相同，雙腿向後交叉，邁腿，再向前交叉，腳尖點地。一二三四再來四下前交叉邁腿後交叉腳尖點地。

肚皮舞從頭到腳的基本動作（肚皮舞的基本步伐有哪些）4

鴨子步 Duck Walk ：曲膝站立，右腳向右前邁一步，同時，髋部向右前頂兩次，左腳相同動作，使之左右擺動。右腳向右後方邁一步，同時，髋部向右後頂兩次，左腳重複動作。左右左，右左右。

肚皮舞從頭到腳的基本動作（肚皮舞的基本步伐有哪些）5

交叉步 Cross Step：右腿向前邁一步，将左腿向側面打開，同時提胯，腳尖點地。左腿向前邁一步，右腿向側面打開，同時提胯，腳尖點地。

肚皮舞從頭到腳的基本動作（肚皮舞的基本步伐有哪些）6

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