倒立可以練三角肌,肱三頭肌及背部肌肉。人在日常生活、工作、學習、運動和娛樂中,幾乎都是直立着身體進行的。人的骨骼、内髒和血液循環系統在地球引力的作用下,産生下墜的負重作用,易導緻胃下垂、心血管和骨關節病變等疾病的産生。而人體倒立時,地球引力不變,但人體各關節、各器官所承受的壓力發生了改變,肌肉的緊張度也發生了變化。特别是關節間壓力的消除和減弱,以及某些部位肌肉的松弛,對于防治腰背痛、坐骨神經痛和關節炎都有一定的效果。而且倒立對于減去某些部位比如腰腹部的贅肉也有很好的效果,是有效的減肥方法之一。
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