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初三中考體育如何鍛煉

知識 更新时间:2024-11-19 14:32:46

  1、平時制定好鍛煉計劃,千萬不要到臨考前突擊。體育成績與語文數學等科目不同,依靠考前突擊,根本不管用,因為初中生的身體素質擺在那裡,做不了假。因此,在考前,初三生們一定要有一個鍛煉身體的計劃,并針對中考體育的項目,有目的性地進行鍛煉,提高自己的成績。不少初三生,進入中考前,總是疲于複習,身體素質極差,這需要一個過程來恢複。

  2、要有鍛煉的目标,并為自己提升目标。比如,男生體育中考要跑1000米,那麼,同學們就要根據及格成績,需要在多少時間内跑完1000米,然後逐漸提高要求,不斷超越這個時間範圍。隻有這樣有目的性地進行體育鍛煉,才能出成績,拿高分。

  3、改變心态,樂觀應對考試。體育考試,不必過于緊張,達标是最好的。當然了,要做到這個目标,初三生們必須早做準備,早進行鍛煉,而且,心态一定要好,比如跑1000米或800米,如果你的速度不好,跑不到規定的時間範圍内,那切勿緊張着急,要尋找方法,改善鍛煉的形式,以提高考試成績,如果心态不好,十分悲觀,那麼,很難提高效果的!

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