腰部熱敷可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷,也可用麸皮1.5公斤在鐵鍋内炒糊後,再加食醋0.25公斤速攪拌均勻後裝入自制布袋内然後放置在腰痛部位,用被子蓋好保暖熱敷。還可以自購遠紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療,此方法能夠促進腰部血液循環。最簡單的就是用稍熱些的水把毛巾打濕,敷在腰上即可,以皮膚能接受的溫度為宜,不宜過熱。
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