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剛跑完步能吃水果嗎

知識 更新时间:2025-04-28 23:38:15

  跑步之後身體機能全部調動,血液循環加快,氧氣消耗量增大,肌肉線粒體的運作增強,體内ATP消耗速度加快,體内血糖降低,使肌肉疲勞。

  胃部在劇烈運動過程中,機體所發生的的一系列變化,将會導緻胃腸系統的功能及結構發生變化,這些變化均能影響和降低胃腸道對食物及營養物質的吸收。在劇烈運動後,一些對胃腸道的直接損傷,也能引起諸如腹痛、胃腸道出血等消化道的綜合病症。

  所以不建議剛跑完步就食用水果,最好是休息30分鐘後再吃水果,以減少胃的負擔。

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