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炒肉怎麼炒好吃

生活 更新时间:2024-08-28 11:18:16

1、食材準備:蒜薹、肉絲、油适量、味極鮮、鹽、味精少量。

2、蒜薹洗淨切寸段。瀝幹水分。放入蒜碎,爆鍋,加入肉絲,翻炒變色。

3、倒入蒜薹,翻炒,大火炒,加入味極鮮,少許鹽,繼續炒五六分鐘,待蒜薹上色,有些粘鍋時,口味不夠的話加少許味精,出鍋裝盤。

營養價值:

肉類含蛋白質豐富,一般在10~20%之間。瘦肉比肥肉含蛋白質多。肉類食品含蛋白質是優質蛋白質,不僅含有的必需氮基酸全面、數量多;而且比例恰當,接近于人體的蛋白質,容易消化吸收。肉類中脂肪含量平均在10~30%左右,主要是各種脂肪酸和甘油三脂。還有少量卵磷脂、膽固醇、遊離脂肪酸及脂溶性色素。肉類脂肪可提供較多的熱量,如100克肥豬肉可提供熱量830千卡。

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