1、避免在硬地面做過多的跳躍練習。
2、避免膝關節負荷過重(比如過多的蛙跳練習,負重蹲跳練習等等)。
3、避免跳躍着地過猛(要有很好的緩沖)。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!