1、說話和傾聽。遇到困難,靜心思考,懂得傾聽,不輕易下結論,說話是一門學問,急事慢慢說;小事,幽默的說;沒把握的事,不說;傳言,不會胡說;别人的事,不亂說;長輩的事,多傾聽;夫妻的事,不冷戰;小輩的事,言傳身教的說。說話是門藝術,如果不會說,請做一個好的傾聽者。
2、全面和辨證。看人看事要全面辯證,不能以偏概全,學會站到另外一個角度去看待人或事,不要一味的指責和批評,靜下來,想好再說,想好再做!持久的堅持以理性和科學的方法去待人處事,合理的控制情緒化的感性思維。
3、分享和感恩。學會分享,懂得感恩,自己無論生活,學習或者工作都會遇到各種各玩的問題和困難,學着與别人分享自己的成功的喜悅,更重要的是分享那些值得思考的失敗和憂傷。
4、規律作息習慣。保證自身規律的生活作息和飲食習慣,保證充實的休息時間,堅持鍛煉身體,優化自身的飲食結構,讓身體每天都處于積極飽滿的狀态,心情舒暢有利于情緒的穩定。
5、培養興趣和愛好。培養自身的興趣和愛好,讓自己的生活變得更加的充實,讓每天不好的情緒有一個适當的釋放途徑!以文化去充實精神世界,豐富而又多元的世界會為你打開情緒的另一扇窗口。
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