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早餐吃牛奶麥片會發胖嗎

知識 更新时间:2025-01-17 14:07:14

  早餐吃牛奶麥片不會發胖。牛奶麥片具有高蛋白低熱量的特性;同時燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維,能大量吸收人體内的膽固醇并排出體外。麥片中膳食纖維豐富,可長時間保持飽腹感,防止攝入過多的油膩和鹹味食物,達到減肥瘦身的效果。每天食用燕麥有助于降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維,能大量吸收人體的膽固醇并排出體外,降低“壞膽固醇”水平。

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