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每天十二點睡覺算熬夜嗎

知識 更新时间:2025-02-23 07:24:12

  每天十二點睡覺不屬于熬夜。對于不同年齡段的人,熬夜的時間點定義也不一樣,基本認為每個人會有自己習慣的生物鐘,過了自己的熬夜點後入睡,才屬于熬夜。

  熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象,是一種危害人的身體的不良習慣,可導緻一些疾病,降低效率。熬夜是不良習慣的一種,容易缺乏内源氧。

  熬夜的注意事項:

  1、熬夜時忌喝過多咖啡來刺激神經的興奮。因為咖啡因隻能使人精神一時,過後則會使大腦處于抑制狀态。

  2、忌吃甜食。高糖雖含高熱量,可一定程度上讓人興奮,卻會消耗B族維生素。

  3、熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗幹淨,經過長夜的煎熬臉上容易長出小痘痘。

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