愛眼日快要到了。眼睛是我們認識世界，學習知識，相互交流的重要窗口，是我們人體不可缺少的一部分。下面是小編精心推薦的全國愛眼日保護眼睛的目的和意義，僅供參考，歡迎閱讀！

　　保健眼睛的方法，保護眼睛的意義

　　1、不亂用眼藥水。

　　由于很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，結果越用越糟。不亂用眼藥水，用也得對症，眼睛紅了不一定就是炎症，也有可能是過敏，如果用了消炎的眼藥水，專家說這樣反而會更嚴重。一般隻要是大包裝，超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛隻是幹燥、疲勞症狀，我們一般用不含防腐劑的人工淚液。

　　2、不用手揉眼睛。

　　當眼睛不舒服時，人們會下意識地用手揉。殊不知，手上的細菌最多。美國一項研究發現，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，這些細菌會引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬不要用髒手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗幹淨，然後閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，也勿用手揉眼睛，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會将異物沖洗出來。

　　3、外出要戴太陽鏡。

　　眼睛很容易受到紫外線的侵襲，不但眼周皮膚會老化，對視力也有一定影響。因此，隻要一出門，尤其是夏天或去紫外線比較強的海邊、高山，餘敏斌都會戴上太陽鏡。

　　4、不戴隐形眼鏡。

　　現在普遍使用的隐形眼鏡，都是使用高分子材質制造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，一旦有細菌、病毒侵襲，就特别容易感染。建議首選框架眼鏡，偶爾佩戴隐形眼鏡，最好半年驗一次光。

　　5、連續用眼絕不超過40分鐘。

　　專家認為，正确的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。一次用眼超過40分鐘，就會休息10分鐘，眺望一下遠處，或者閉眼休息一會，這樣眼睛才不容易疲勞和幹燥。

　　6、打乒乓球、多轉動眼睛。

　　專家介紹說打乒乓球時，眼睛會随着快速運動的物體轉動，起到調節、放松的作用，延緩老花、預防近視。

　　7、常飲枸杞菊花茶。

　　經常看電腦，讓張健的眼睛也倍感疲憊，所以他常給自己泡杯枸杞菊花茶，這種茶有明目、醒腦、養肝的功效，可改善幹眼症狀。

　　8、多吃黃綠色蔬菜。

　　9、冬天多眨眼。

　　冬天天氣很幹燥，再加上暖氣和空調的襲擊，更容易帶走眼膜表面的水分，讓眼睛幹上加幹。專家介紹在幹燥的季節，或者長時間看電腦、電視時，一定會多眨眼，這相當于給眼睛做保濕按摩。另外，眼睛不要對着空調吹，以免出現幹眼症。

　　最佳眼部保養方法及步驟，保護眼睛的意義

　　1、早晨：7:00到9:00

　　症狀：黑眼圈、雙眼浮腫、紅血絲。

　　給眼部和眼部四周做個按摩。取出前一個晚上放在冰箱裡面的礦泉水，把雙眼閉上，然後使用礦泉水的底部由眼窩的地方輕柔的滾動到眼角的位置一分鐘。

　　2、上午：10:00

　　症狀：眼睛酸脹、臉上和眼周的皮膚緊繃繃。

　　找個空氣好的位置，建議靠窗，一邊用鼻子深吸氣，一邊開始閉眼，直到吸到不能再吸的時候，然後把雙眼緊閉起來，然後一直睜到最大，等到一會呼吸恢複正常以後，再用兩手握拳輕輕的敲打頭頂幾次。

　　3、午飯：12:00

　　症狀：眼皮沉重。

　　午餐盡可能清淡又有營養，簡單休息一會之後，可以做個簡單的眼球運動，放松雙眼，注意視線不要停留在任何物體上面，過後緊閉起雙眼，保持2到3秒以後，忽然快速的睜開雙眼，睜開雙眼之後又保持2到3秒。頭不動，把眼球分别由左、右、上、下的順序來轉動，并且各自分别都保持2到3秒。完成後睡30分鐘午覺。

　　4、午過：15:00

　　症狀：看東西有點模糊、眼睛幹澀。

　　休息一會，起立，然後把雙手以比兩肩稍寬的距離輕輕的放在您面前的電腦桌上，之後往後移動雙腳一直到身體呈前推的姿勢，然後雙臂撐住，但是要保持可以活動自如。彎曲雙臂使兩肘向外，慢慢朝電腦桌前降低胸部。頭，還有背以及臀及腿保持在一條水平線上。

　　5、下午：18:30

　　症狀：雙眼無神、無力，渾身無力。

　　下班到家之後要卸妝，可以分别用專門卸眼部和臉部的卸妝油洗去停留在您臉上一整天的化妝品和疲倦，卸妝完成以後大家不要忘了拍上爽膚水用來保濕。吃完晚餐之後到戶外去散散步。

　　6、晚上：21:40

　　症狀：熬夜造成的黑眼圈、第二天起來看到眼袋很明顯。

　　眼部瑜伽燭光冥想：挑選一個舒适的坐姿坐好，把房間的燈關掉，點燃一支蠟燭放在自己1.5到2米遠的地方，保持高度和雙眼要在一條水平線上。把脊柱挺直，然後全身放松起來。同時閉上眼睛，之後睜開雙眼注視身前的燭光，盡可能不要眨眼，您自己可以在心裡數數，感覺一下自己可以堅持數到第幾下，與此同時讓呼吸放松平穩，一直到眼睛疲勞或是有感覺眼淚要流出來的時候就把雙眼閉上，完全放松眼部的肌肉，這個時候想象燭焰已經開始在眉間燃燒，保持60秒。這個時候再睜開眼睛，又一次凝視燭光，然後再次閉眼休息。就這樣的動作一直做6次，如果大家做順手了的話，凝視時間可以從1分鐘增加到3分鐘或者更長的時間，之後再用相同的時間休息，如果感覺到酸脹，還有想流淚這些都是正常的現象，不用擔心。

　　注意用眼休息，保護眼睛的意義

　　平時使用電腦或看書、看報時，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長拉遠。與電腦屏幕的距離不可少于30公分，并且使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。若眼睛幹澀、發癢，先将眼睛閉起來休息幾分鐘，再睜開，千萬不要用手去揉眼睛。若沒有改善就必須就醫，因為有可能是其他的感染所緻。

　　護視力的幾點方法，全國愛眼日

　　1、眼珠運動法

　　頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟着一起移動，這為保護視力的最常用辦法。

　　2、眨眼法

　　頭向後仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，隻要做2~3次眨眼運動即可。

　　3、熱冷敷交替法

　　一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。

　　4、眼睛體操

　　中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接着閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。

　　5、看遠看近法

　　看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞保護視力。

　　做做“眼保健操”，全國愛眼日

　　還記得小時候上學的時候每天都要做“眼保健操”，其實常做眼部按摩對眼睛是大有好處的，可以促進血液循環，緩解視疲勞。所以不妨在工作勞累之餘，抽出5分鐘的時間來做做眼保健操。而且，每天在使用眼霜的時候也可以對眼周進行細緻的按摩，按照順時針方向拍打，讓它慢慢的吸收，堅持一段時間，眼部肌膚也會變得緊緻起來。

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