跑步的時候握緊拳頭會讓肌肉處于半緊張狀态,會消耗更多的體力,跑步的定義是指陸生動物使用足部移動,雙腳不會同一時間踫到地面,它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法。有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉,即在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀态。有氧運動是指強度低且富韻律性的運動。
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