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肚子餓可以喝純牛奶嗎

知識 更新时间:2024-09-04 10:17:25

  肚子餓不可以喝純牛奶。牛奶中含有乳糖,有些人會出現乳糖不耐受的情況。無法将牛奶中的乳糖分解吸收,沒有分解的乳糖會被腸道細菌發酵,産生氣體,引起腹脹腹瀉。最好選擇在飯後喝牛奶,有利于營養物質的吸收。平時要多注意飲食的搭配,多選擇清淡易消化食物,利于胃腸的吸收。注意腹部的保暖,保持良好的心情,避免不良情緒。可以先吃一點餅幹點心再喝牛奶。

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