月子裡不能吃的食物有哪些

　　一、生冷食品

　　尤其是在是夏天，産婦多數想吃一些冰涼開胃的食物，如涼拌、冰鎮西瓜、雪糕、冰凍飲料和涼飯等，但是新媽咪的脾胃功能還沒有完全恢複，過于冰冷的飲食會損害産婦脾胃功能的恢複，而且過多的生冷食物易緻淤血滞留，可引起新媽媽腹痛、産後惡露不絕等。但是，新鮮的水果，不包括在“禁忌”之内。水果，有促進食欲、幫助消化與排洩的作用，不必因“太涼”而不食用。而且一般在室内放置的水果不會涼到刺激新媽媽消化器官而影響健康的程度。

　　二、忌食辛辣等刺激性食物

　　辛辣味道的食物，指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等調味料。該類食物可影響産婦胃腸功能，引發産婦内熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結或痔瘡發作。

　　三、忌服用人參

　　有的新媽咪産後就馬上食用人參，這種做法是錯誤的。人參雖然是補元氣的佳品，能夠促進血液流動，提高抵抗力。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中，内外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。

　　因此，新媽咪在分娩後的兩個星期以内，不宜再服用人參，分娩兩周以後，惡露基本已經排出幹淨，而新媽媽的傷口已經愈合，此時服點人參，有助于新媽媽的體力恢複。但也不可服用過多。人參屬熱，會導緻新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來補充營養是最好的辦法。

　　四、忌食過鹹食物

　　在産後，女性的身體依然存在很多在懷孕期間積聚下來的多餘的水分。如果産後食物含鹽較多，就會加重産婦體内水鈉潴溜的情況，易造成浮腫，甚至誘發高血壓病。但也不可忌鹽，因産後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

　　五、忌吃味精

　　新媽咪應忌吃大量的味精，味精會通過母乳傳給小寶貝，味精中的谷氨酸鈉有可能會導緻小寶貝缺鋅。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特别是12周内的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精内的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體内。

　　六、忌吃巧克力

　　巧克力可以預防産後抑郁，但是産婦還是少吃巧克力為妙。巧克力含有大量的糖分，但是其他營養元素卻是不足的，大量食用會導緻産婦發胖。研究還證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會産生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可堿，會滲入母乳并在嬰兒體内蓄積，能損傷神經系統和心髒，并使肌肉松弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。

　　七、忌吃紅糖

　　新媽咪千萬不要以為紅糖有很多益處，就一直猛吃，認為越多越好，這樣做是不對的。因為過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時應煮開後飲用，不要用開水一沖即用，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，容易産生細菌，有可能引發做。

　　月子滋補注意事項

　　一、若孕期患有貧血的産婦，分娩後症狀往往會加重，因此更應注意多攝取含鐵量較高的食物，也可以适當地吃些補血藥品，如果不注意補鐵，會使産婦過早地衰老。

　　二、孕期患有妊娠高血壓綜合症的産婦，産後要盡量控制鹽分的攝取，以便使血壓盡快地恢複正常，浮腫和蛋白尿現象盡快得到改善。

　　三、産後還應預防便秘的發生，要多吃纖維含量多的蔬菜、水果，每日清晨喝1杯淡鹽水或牛奶也有效。

　　四、産後要忌吃生食、冷食，盡可能不要吃存放時間較長的剩飯菜。繼續保持像懷孕那樣不吸煙、喝酒及香辛調料和咖啡等，以免對自身和嬰兒造成危害。

　　月子裡的女性腸胃虛弱，不宜大補，但也不可以和一般人一樣去吃。那麼，哪些東西是月嫂的最看不上的，最不應該進入月子餐的呢？本文将為你介紹了月子裡的禁忌食物，一起來看看吧。

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