1、兩腳跟并攏,前腳尖分開約160度。
2、兩腿夾緊并繃直。
3、提臀、收腹、挺胸、擡頭。
4、雙臂自下垂,雙手母指放于食指第二關節處,雙手并攏,中指帖于褲線。
5、下額微收,雙眼目視前方。
6、身體略向前傾,重心放于前腳掌上。
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