現代人的生活難免會有壓力，很多時候壓力太大也會讓人排便不順暢，今天小編就給大家詳細的介紹一下通便茶的制作方法，希望感興趣的朋友們可以來看看哦，也可以推薦給周圍的小夥伴們哦，這樣以後生活中遇到排便困擾就能及時的解決咯。

自制潤腸通便茶

方法一

材料：薏米10g 、陳皮10g 、幹荷葉10g 、幹山楂10g 、冰糖随個人喜好，清水700ml。

以上材料為一人用量

制作方法

先将薏米提前溫水浸泡15分鐘，下鍋後接着煮20分鐘，接下來放入陳皮再煮5分鐘，之後分别放入幹荷葉和幹山楂，要不停攪拌，開鍋後放冰糖。

服用方法

每天中午和晚上飯後30分鐘後服用，當茶喝,堅持一周能有效清除體内因便秘引起的垃圾，有助于通便、減肥、降脂、排毒，且無副作用。

方法二

材料

山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。做法：用開水沖泡即可。

功效

加速瘦腰，及時排除多餘脂肪和水分。

方法三

材料

山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。

做法

将以上材料共研細末，分為10包，每日飯後取1包以沸水沖泡，代茶飲。

每天飯後喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。

方法四

蜂蜜，茶葉适量。

茶葉放入小布袋内，放入茶杯沖人開水，再加入适量蜂蜜。功效：飲此茶有止渴養血、潤肺益腎之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。

飲用誤區

保健茶的主要功能就是潤腸通便，然而，一些商家為了牟利，就制造概念宣傳保健茶能美容養顔，能治多種疾病。對此，專家提醒，部分清腸保健茶玩新概念缺乏科學依據。

主任告訴記者，長期患便秘對人體有一定害處，但害處并不像有的宣傳中描述的那麼嚴重，雖然尚無直接證據證明便秘與肌膚幹黃粗糙、皺紋增多、痛經、月經不調、肥胖、身材臃腫等沒有關系，但可以說便秘與肌膚幹黃粗糙、皺紋增多、痛經等沒有直接關系，因此喝潤腸通便茶不一定能美容。

況且健康人體本身具備排毒功能，正常的有糞、便、汗三種排毒通路，這類保健茶隻适用于便秘患者，普通人不需要通過喝潤腸通便茶來排便。如果沒有便秘卻經常喝茶通便，很可能造成脾虛。

當然，如果并未出現便秘、内分泌紊亂患者，切勿随意泡飲，畢竟含有藥物成分，輕者會拉稀不止，重者可能會導緻胃空、腹瀉等不良反應。

結語：以上的全部内容就是小編今天給大家介紹的關于通便茶的一些制作的方式方法，其實生活中還是要多注意飲食方面的，這樣才能避免排便不順暢的困擾，但是相信大家看完文章後就不會擔心了，隻要堅持上面的方法，一定會有滿意的效果哦。

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