水果要吃當季的才好吃，我們都知道每個季節的水果都是不一樣的，現在進入9月份新鮮的水果也都上市了，那麼9月份時令水果有哪些呢？9月份什麼水果當季？9月份盛産什麼水果？下面就跟小編來詳細了解一下吧！

　　9月份時令水果有哪些

　　1、葡萄

　　九月，又是葡萄飄香的季節。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及多種維生素，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。從中醫的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，其含鐵量豐富，所以補血。無論是黑葡萄、紅葡萄還是綠葡萄，都各自有其獨特的功效，大家可以兼顧着食用。

　　2、柚子

　　9月又到柚子上市時，其香氣濃郁、酸甜可口，是秋季當之無愧的當家水果。常說柚子可理氣化痰、潤肺通便，其實，柚子的好處遠遠不止于此。柚子還含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷等營養成分。柚子中含的多種成分，對人體保健和疾病預防有很大的幫助。特别是柚子中的柚皮甙，可以對預防心血管疾病有很好的作用。

　　3、山楂

　　山楂可謂是果膠之王。果膠是一種多糖物質，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。此外，山楂裡因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的小能手。

　　4、石榴

　　秋天是石榴大量上市的季節。石榴營養豐富，也是很好的養生水果。石榴皮中含有多種生物堿，可以對多種皮膚真菌有抑制作用。另外，它還有強大的殺菌作用，可以幫助殺滅人體内的部分有害細菌。除此之外，石榴也是解酒的聖品，喝醉了酒難受，不妨試試喝些石榴汁，可以幫助治療宿醉，減輕醉酒的痛苦。不過石榴吃多了容易上火，所以最好是适量食用。

　　5、冬棗

　　冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P，含有較多的維生素A、維生素E以及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對于健全毛細血管，維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物。故冬棗對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化病等的防治有很大幫助。9月份正是冬棗上市的高峰，大家在選購冬棗的時候，一定要擦亮眼睛仔細甄别。

　　6、柿子

　　柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。其所含有的維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右，所以一天吃一個就可以滿足人體對維生素C攝取量的一半。9月份柿子大量上市，大家不要貪多，每天不要超過200克，也盡量不要空腹食用。特别需要注意的是，柿子在沒有成熟的時候，裡面含有鞣質，會影響身體對其他營養的吸收，而且吃起來也澀澀的，所以盡量不要吃還沒熟透的柿子。

　　7、栗子

　　栗子也就是我們通常所說的闆栗。現代營養學分析，栗子中含有大量的澱粉和糖，同時還含有一些蛋白質、脂肪和各種維生素，有“千果之王”的美譽。栗子對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等具有較好的食療作用。而秋季是這些疾病高發的季節，适當的吃一些栗子，可以預防疾病的發生。

　　吃水果的注意事項

　　1、最好是吃新鮮的水果。

　　2、最好吃常溫的水果，不要吃過涼的，如剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫裡過一會兒再吃。

　　3、吃水果時要注意清潔，應清洗幹淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。

　　4、吃完水果後，要及時漱口，以防止牙齒腐蝕。

　　吃水果的禁忌

　　一、吃水果忌不衛生

　　很多人在吃水果的時候喜歡将水果擱一段時間然後再去吃，但是等在發現的時候水果上面會起斑點，如果這個時候吃的話很容易發生腹瀉，以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗淨消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。

　　二、水果忌用酒精消毒

　　在很多時候我們會發現有些人食用水果的時候會喜歡用酒精去消毒，其實這樣吃錯誤的做法，酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養價值。

　　三、生吃水果忌不削皮

　　很多人在吃水果的時候會喜歡性的将上面的皮也一起吃的，他們會認為果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發生病蟲害時，往往用農藥噴殺，農藥會浸透并殘留在果皮蠟質中，因而果皮中的農藥殘留量比果肉中高得多。

　　四、忌用菜刀削水果

　　因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的鏽和蘋果所含的鞣酸會起化學反應，使蘋果的色、香、味變差。

　　五、忌飯後立即吃水果

　　飯後立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。

　　六、吃水果忌不漱口

　　吃完水果最好漱口，水果中幾乎都有大量的糖分，有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

　　七、忌食水果過多

　　水果雖然好但是也不能一次食用過多，都說物極必反就是這個道理，過量食用水果，會使人體缺銅，從而導緻血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間内進食水果過多。

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