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鈣和鋅可以一起吃嗎

生活更新时间:2024-11-27 18:51:36

　　通常來說鋅和鈣是不能一起吃的，一般是先補充鋅，再補充鈣，或者在早上的時候補充鈣質，在晚上的時候補充鋅，而同時補充的話會影響人體對鈣質的吸收，這樣也會造成身體的紊亂，對健康造成不利的影響。

　　鈣和鋅都是人體所需的重要微量元素物質，通常情況下鈣和鋅是不可以一起吃的，主要是由于它們在人體内都是以金屬的離子存在，而人體在攝入的時候，若是兩者同吃的話，會影響對鈣質的吸收，這樣也是得不償失的。

　　同時兩者一起吃的話，也會容易造成身體的紊亂，所以在平常的時候應分開食用為宜，比如在早上的時候補充鈣質，在晚上的時候補充鋅，這樣也能很好的促進人體骨骼的發育，對健康也是比較有利的。

　　從醫學的角度來說，鋅和鈣也是不能同時補的，一般是先補充鋅，再補充鈣，這樣才能促進人體的健康發育，而在食物中也要講究營養的平衡，在補充肉類的時候應要多吃一些蔬菜水果，這樣才能促進人體的健康發展。

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