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讓跑步成為一種習慣

生活更新时间:2024-09-03 23:27:43

讓跑步成為一種習慣? 跑步，第一次跑步是由于身體健康出現問題後才嘗試并堅持了幾年，工作後，開始懶惰、追求享樂了，徹底就放棄了，三年前，工作遇到挫折，精神壓力大，并且體重嚴重超标，發出了健康警報，體檢結果不是重度脂肪肝、就是某指标異常，一方面漸漸意識到健康的重要性；二方面通過跑步可以減壓，同時能塑造比較完美的身材從此再次嘗試跑步，剛開始時腳和腰非常沉重，畢竟很多年沒跑了，且體重嚴重超标，像灌了鉛，很累，跑不動，但始終沒有放棄，堅持、堅持、再堅持，邊跑邊走，一段時間後，耐力、體力逐漸變好了，直到今年初，已将跑步形成了一種習慣，像吃飯、睡覺一樣自然，每天堅持跑5－10公裡，對配速要求不高，感覺以身體舒服為主，我來為大家科普一下關于讓跑步成為一種習慣?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

讓跑步成為一種習慣

跑步，第一次跑步是由于身體健康出現問題後才嘗試并堅持了幾年，工作後，開始懶惰、追求享樂了，徹底就放棄了，三年前，工作遇到挫折，精神壓力大，并且體重嚴重超标，發出了健康警報，體檢結果不是重度脂肪肝、就是某指标異常，一方面漸漸意識到健康的重要性；二方面通過跑步可以減壓，同時能塑造比較完美的身材。從此再次嘗試跑步，剛開始時腳和腰非常沉重，畢竟很多年沒跑了，且體重嚴重超标，像灌了鉛，很累，跑不動，但始終沒有放棄，堅持、堅持、再堅持，邊跑邊走，一段時間後，耐力、體力逐漸變好了，直到今年初，已将跑步形成了一種習慣，像吃飯、睡覺一樣自然，每天堅持跑5－10公裡，對配速要求不高，感覺以身體舒服為主。

那麼，堅持跑步後有什麼收獲呢？

在跑步的過程中，能夠有效促進大腦供血和供氧量，煅煉心肺功能，提高睡眠質量。跑步可以提高身體的免疫力，能更好抵抗各種疾病，自從跑步後，極少感冒。跑步可以減肥，跑了三年，體重輕了30多斤，減壓，本人很享受跑步的過程，當然也享受跑完後那種很輕松的感覺，美白肌膚，塑造身型，更加自信，還促進新陳代謝。

本人是上班族，晚上的時間更充裕，而且夜晚是一天中氧氣含量最多的時候，空氣質量較好，選擇在這個時間跑步對身體健康更有利。能做到十年如一日堅持跑步的，那對投資比如炒股也是有很大幫助的。

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