眼睛日光浴:天氣晴朗,有太陽的時候,閉上眼睛,面對着太陽,讓光線透過眼睑,刺激眼細胞。近視的人都對光很敏感,一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。給眼睛日光浴可以提高眼睛對光線的接受能力。
貼眼貼:貼眼貼可以有效改善和提高視力,眼貼的溫度可以讓眼疲勞得到舒緩,可以讓眼部的血液循環通暢,給眼睛足夠的氧氣,讓眼睛得到很好的休息。
眼珠子運動:坐着或者站着的時候,眼睛先平視前方,然後眼睛做上下左右運動,讓眼珠盡力朝着各個方向拉伸,每個方向停留幾秒。近視後會發現眼睛都變形了,這個方法可以把眼睛在調節回正常的形狀,也有助于恢複眼睛的聚焦能力。
勤眨眼睛:眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和幹澀,對眼睛很有益,而且這個方法什時候什麼地點都可以做,非常方便。
定期做眼睛檢查,檢查眼底:高度近視應做到至少每年檢查一次眼睛,度數越高以及中老年患者,應提高檢查頻次。出現眼前有黑影晃動、看東西變形、視野缺損等症狀,是眼睛疾病的重要“信号”,一定要及時就醫。
健康飲食:不偏食不挑食,多吃蔬菜,多吃粗糧,少吃油膩食物;少喝碳酸飲料,少吃糖,适量飲用菊花茶枸杞茶;不吸煙,遠離二手煙;适量補充蛋白質、維生素A、維生素B、維生素C維生素E、鈣、鋅、葉黃素、花青素等維生素和微量元素。
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