老是出現扭動脖子有響聲的情況,這也可能是頸型頸椎病的早期症狀,要在平時的生活中,注意保養身體,可以有效的防治頸型頸椎病的情況。
養成良好的習慣,避免長時間低頭寫字、玩電腦、手機,如果長時間保持一個姿勢,請每隔半小時做一次聳肩運動,并注意頸部保暖,每天睡前用熱毛巾敷頸部15分鐘。
枕頭不要太高或太低,約自己的一個拳頭高就合适,每天多做戶外運動,如打球、跑步等,此外,不要刻意去扭動脖子。
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