如今人們的生活壓力越來越大，導緻了很多人都患上了焦慮症，這是不健康的一種心理疾病，如果不及時治療的話會對人們的生活和工作都産生了不小的影響，那麼，焦慮症最佳治療方法是什麼?焦慮症的症狀有哪些?一起來看看吧。

日常生活中焦慮症患者越來越多，人們對焦慮症的關注也逐漸地多了起來，而且也越來越注重自己的心理健康。焦慮症使人們心神不定，睡眠不佳，人們深受它的困擾。那麼，焦慮症最佳治療方法有哪些?

1、自我放松

要學會從緊張焦慮的情緒中解脫出來。比如在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱最害怕的情景首先出現，并重複出現，然後想象着自己要怎樣去面對，從而自始至終得去感受自己擔心的那些事情發生時自己的感覺，之後就會發現自己焦慮的情緒有所緩解，情況好的話，會慢慢忘記這些擔心的事情，從而使焦慮症得到控制。

2、增加自信心

缺乏自信，是焦慮症患者的主要心态之一。患者總是對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而增加憂慮、緊張和恐懼。所以患者首先要意識到，必須給自己自信心，要相信自己，這樣才能減少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦慮的程度就會降低一點。

3、自我催眠

焦慮症患者大多數有睡眠障礙，入睡時間長，容易從夢中吓醒，這個時候就可以進行自我暗示催眠。比如可以看自己不喜歡的書，或者是看乏味的電影。當人在不喜歡的東西面前，是很容易産生疲倦感的。

4、自我刺激

在發病時，患者總是胡思亂想，坐立不安，發抖出汗等等，自己都不知道為什麼會這樣。這時，患者可采用自我刺激法，轉移自己的注意力。比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的書來讀，或者是看喜歡的電影，還可以做做家務，這樣就可以防止胡思亂想再産生其他病症，同時也可增強患者的适應能力。

5、音樂療法

擇一段柔和、甯靜的音樂、至少要半小時。在一個舒适、甯靜的環境中，閉上眼睛來聆聽這段音樂。此間要排除一切雜念，全身放松，将注意力集中于音樂，想象着音樂所展現的優美、柔和、甯靜的意境。待音樂終止後，自我對比聆聽前後的心身狀态。如此反複進行，可以減輕或消除抑郁、焦慮情緒。

如果焦慮症特别嚴重的話患者最好遵照醫生的建議，進行心理輔導，同時進行藥物治療，這樣才能徹底地治愈焦慮症。

焦慮症是一種具有持久性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經活動障礙的腦機能失調，常伴有運動性不安和軀體不适感。發病于青壯年期，男女兩性發病率無明顯差異。為了讓大家對焦慮症有詳細的了解，小編來細緻介紹下。

1、情緒狀态

焦慮是一種情緒狀态，病人基本的内心體驗是害怕，如提心吊膽，忐忑不安，甚至極端驚恐或恐怖。發作性或持續性地出現莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理。

患者可能有一種期待性的危險感，感到某種災難降臨，甚至有死亡的感受。許多患者同時還伴有憂郁症狀，對目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有時情緒激動，失去平衡，經常無故地發怒，與家人争吵，對什麼事情都看不慣，不滿意。

2、這種情緒是不快樂和痛苦的

焦慮症患者通常都無法放松自己，他們會全身心緊張，面部繃緊、眉頭緊皺、唉聲歎氣等。而且他們有一種馬上就要虛脫昏倒的感覺，非常的痛苦。

3、實際上并沒有任何威脅和危險

患者所産生的焦慮、恐懼情緒與現實相差甚大。即是說實際上并沒有任何威脅和危險，或者，用合理的标準來衡量，誘發焦慮的事件與焦慮的嚴重程度不相稱。

4、軀體不适感

與焦慮體驗的同時，患者會伴随一些軀體的不适感、精神運動性不安和植物功能紊亂。軀體上的不适表現常為焦慮症的早期症狀，如心慌、胸悶、氣短、心前區不适或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，簡單的日常家務工作變得困難不堪、無法勝任等。

如此症狀反過來又加重患者的擔憂和焦慮，由此形成惡性循環，嚴重地影響了人們的身心健康。絕大多數輕度焦慮症患者還有失眠、早醒、夢魇等睡眠障礙，手抖、手指震顫或麻木感，月經不調、食欲減退、頭昏眼花、恐懼焦慮，嚴重時有某種瀕死感等。

焦慮症是頑固的一種神經内科的疾病，所以患者需要積極地進行治療，要選擇适合自己的科學方法，而且也要注意自我的情緒調節。

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