食物是最好的情書，為愛的人煮一鍋營養美味養生湯吧！
By 一抹霞光666
1、準備好原料。
2、玉米切4段。
3、白扁豆提前用水泡三小時，杏仁，玉竹，蓮子洗淨泡十分鐘。
4、排骨冷水下鍋，冷水更好的排出血污，水沸煮5分鐘煮出血沫，再撈出用冷水沖去附着在排骨上的血沫。
5、砂鍋中倒入冷水,焯好的排骨下鍋。
6、放入霸王花。
7、倒入杏仁，玉竹，蓮子和白扁豆。
8、小火煮一個小時後下入玉米段。
9、撒入适量白胡椒粉。
10、再煮半小時放入鹽，洗好的枸杞,繼續煮8分鐘就可以出鍋了。
11、這湯營養又美味！和愛的人一起分享吧！
枸杞在煮湯收尾的時候再放入，這樣能避免枸杞營養成分的流失，在食用時最好連枸杞一起吃掉，營養會吸收的更好。
1．補鈣
豬排骨含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。
2．補腎養血，滋陰潤燥；
主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、産後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。
3．補中益氣
中醫認為，排骨可以補中益氣，無論是醬排骨，還是排骨湯，無論是紅燒，還是爆炒，排骨都有着補中益氣的作用。
4．滋養脾胃
排骨可以滋養脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。
5．改善貧血
排骨可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。
6．強健筋骨
排骨富含鐵、鋅等微量元素，可以強健筋骨。
7．增強體力
排骨有着豐富的肌氨酸，可以增強體力，讓人精力充沛。
8．補充營養
排骨富含蛋白質和脂肪，為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸，可以補充人體所需的營養。
9．滋陰壯陽
中醫認為，排骨可以滋陰壯陽，對于女性男性，都是極佳的食療材料。
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