都說孕婦在孕期要多吃點水果對寶寶的健康是有很大的作用，但是吃什麼水果也是有講究的，小編下面就給大家介紹幾款最适合孕婦吃的6種水果，另外孕婦吃什麼水果好，孕婦吃什麼菜最有營養，這些孕婦都可以了解清楚，那麼接下來大家就随小編一起了解看看~

　　最适合孕婦吃的6種水果

　　1、藍莓

　　藍莓含有豐富的鉀元素，一杯藍莓中可以含鉀100多微克可以有效的控制孕期血壓和預防先兆子痫。藍莓含有較少的熱量，和豐富的維生素、抗氧化劑有利于提高孕婦免疫力和抵抗力。

　　2、人心果

　　人心果營養豐富，易于消化，含有豐富的電解質、維生素A、碳水化合物，非常适合孕婦和産後食用。它可以有效地預防孕婦頭暈、惡心、腹瀉、消化不良等。

　　3、香蕉

　　孕婦吃香蕉絕對是一個很好的選擇。香蕉中的葉酸、維生素C、維生素B6、鉀、鎂，都是孕婦和胎兒需要的營養物質。葉酸可以預防胎兒發育缺陷和畸形。維生素B6可以調節體内鈉水平，防止惡心和嘔吐，以及平衡體内水分平衡。

　　4、番荔枝

　　番荔枝不但擁有豐富的營養，熱量和糖分含量較少，這有利于孕婦補充營養和控制體重。番荔枝中的維生素A和維生素C有利于寶寶眼睛、皮膚和頭發以及身體組織的生長發育。番荔枝中的膳食纖維也可以增加孕婦消化能力，防止便秘。據說還可以減少分娩時的疼痛感。

　　5、石榴

　　石榴是一種很适合孕婦吃的水果，古人還是很喜歡石榴的，有多子的寓意。石榴中含有大量的鈣、葉酸、鐵、蛋白質、膳食纖維。吃石榴，孕婦可以緩解孕中後期鈣質缺乏，防止鈣的流失，有利于寶寶骨骼發育。

　　6、橘子

　　橘子中含有維生素C、葉酸、鉀等營養素，可以有效的預防寶寶發育畸形，緩解孕婦便秘，維持孕婦體内液體平衡的功效。

　　孕婦吃什麼水果好

　　1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

　　在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄榄等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

　　這個時期适當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。

　　2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠

　　孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、猕猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。

　　櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦。

　　奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便秘情況。

　　蘋果是日常生活中最受大衆喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特别是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利于準媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。

　　海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。

　　3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

　　在孕晚期，孕媽咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導緻人體色素沉着多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以适當多吃。

　　準媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達到很好的安胎效果，民間更有說法：準媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮，但是不宜過量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

　　橙子中富含豐富維生素和礦物質，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。

　　在孕晚期很多準媽媽睡不好，并且情緒易浮躁不安，可以适當的食用一些梨子，梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，并能有效防止妊娠水腫及高血壓。

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