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深度睡眠多長時間最佳

知識 更新时间:2024-12-27 04:02:20

  這個每個人的情況都不一樣,但是我們大部分時間都是在淺睡眠狀态的,一般深睡眠大概是你入睡後2個小時至3個小時後,但是深睡眠隻會持續半個小時至最多一個小時半,然後就又進入淺睡眠狀态了。

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