相信很多産婦經曆過沒奶水的困擾，寶寶想要喝奶但是自己沒奶水十分困擾，那麼産婦沒奶水怎麼辦，産婦沒奶水是什麼原因，下面大家跟小編一起去了解一下哦~

　　産婦沒奶水怎麼辦

　　1. 女性剛生産後沒奶，也得讓小寶寶開始吮吸，這樣能促使乳腺暢通，也能刺激乳汁分泌。一般通過多次吮吸，在第2到第3天，就會有乳汁初步分泌。

　　2. 要建立起信心，每一個哺乳媽媽要從心裡樹立觀念。應該正确認識到，分娩生産就會有乳汁分泌，這是正常的生理現象。要避免出現産後精神過度緊張或情緒低落，所以樹立信心，保持愉悅放松的心情很重要，要避免因此影響到乳汁正常分泌。

　　3. 同時還要多吃富含優質蛋白質食物，比如牛奶，雞蛋，花生湯，鲫魚湯，豬蹄湯，豬肚通草湯，蓮藕排骨湯等等。但一定要以清淡為宜，不要太過于油膩，也不能太鹹，這樣才有助于促進乳汁分泌。

　　4. 産後能夠适量運動時，一定要鍛煉身體，增強體質，提高身體機能，促使産後盡快恢複，身體機能運行正常，也可保障的乳汁分泌正常。

　　産婦沒奶水是什麼原因

　　女性在生産分娩以後沒有奶水，首先要考慮是由于剛剛産後不久，體内的泌乳素還沒有分泌，所以不能刺激導緻乳汁産生。再次要考慮是由于女性的乳腺堵塞，導緻乳汁不能分泌排出，而且還要考慮是由于産婦本身體質原因導緻。一般建議在産後沒有奶水的情況下，先給寶寶進行人工喂養，同時請通乳師來進行通乳，而且還要讓寶寶多吸吮刺激來促進泌乳。

　　想要下奶快，吃什麼好？

　　花生其實就很好，花生是天然的補血食物，尤其是花生紅衣要比果實更滋補。多數人吃花生時，會把花生紅衣去掉，也有人喜歡将花生炒着吃。而在哺乳期女性較好的吃法是生吃花生，生花生連帶着花生紅衣一起吃，下奶速度不比鴿子湯慢。花生也是補血的食物，哺乳期吃花生，氣血恢複更快，臉色也顯得更好。花生也有益脾胃，調理好了脾胃，胃口更好，對下奶也有間接好處。

　　豆制品也是女性的天然滋補品，其中含有的異黃酮，隻有葛根等少部分食材中才有。豆制品對女性就有了不可替代的作用，能維持激素的穩定，豆漿、豆腐、豆皮等皆是如此。哺乳期間吃豆制品，在加速乳汁分泌時，通過激素的調節，可作用于女性的情緒、膚色等多個方面，讓女性不至于産生焦躁、抑郁等心理問題。

　　猕猴桃若是新鮮的，下奶效果也不錯，在挑選時可以賣那些沒有皺紋，沒有被擠壓過的，口味好，營養也更豐富。猕猴桃對身體的負面影響幾乎沒有，每天吃兩三個，還能補充缺少的維生素C，而這對女性延緩衰老也有幫助。猕猴桃的養分可以說是水果中的佼佼者，下奶效果也就比其他水果更突出一點，而且可以提升奶水的質量。

　　若說起蔬菜，則是茭白、莴苣等更好。茭白的養分豐富，能通乳，和豬蹄熬湯，催乳效果會更好，還能化解豬蹄的油膩。莴苣連帶着葉子吃，養分也很高，鐵含量較為豐富，能疏通氣血。這兩種蔬菜在餐桌中也更為常見，性價比也是很高的。

　　女性要想奶水好，吃是一方面，卻也不能忽視了情緒、睡眠等因素。情緒不好，睡眠質量差，乳汁分泌會受到影響，産量自然會降低。因此，在哺乳期期内，要控制好自己的情緒，不能生氣，尤其是悶氣。睡前應盡量避免玩手機，看電視，減少睡前壞習慣對睡眠質量的影響。身體恢複良好時，要經常運動，運動也有助于乳汁分泌。

　　在哺乳期間，單純是為了提高乳汁分泌量，豬蹄、鴿子湯等自然更好，而要兼顧到養生以及身體的恢複，花生、豆制品、猕猴桃以及茭白、莴苣扥蔬菜，就要更好一點。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!