睡覺不用枕頭可治駝背？ -tft每日頭條

睡覺不用枕頭可治駝背？

生活更新时间:2025-02-23 11:09:18

　　面對很多青少年駝背的問題，家長一般想到網上流傳的睡覺不用枕頭來治療，那麼睡覺不用枕頭真的可治駝背？小編告訴你這是不可以的，枕頭該有合适的高度才會對脊椎促進作用，睡覺不用枕頭壞處很多哦，讓我們看看睡覺不用枕頭的後果和治駝背的正确方法吧！

　　睡覺不用枕頭可治駝背？

　　一、睡覺不用枕頭的好處

　　睡覺不用枕頭可以較小力度的幫助我們人體矯正身體和頸椎的形狀，很好的舒緩了背部的疲憊狀态。睡覺不用枕頭還可以讓大腦得到更充足的休息。但是這是相當于是壞處的另一種說法，怎麼理解就要看用戶們了。不過之于駝背，其改善效果欠佳，因為睡覺不用枕頭的副作用會更大。

　　二、睡覺不用枕頭的壞處

　　睡覺不用枕頭壞處1

　　一旦睡覺不用枕頭睡，頭部的位置就會相對比心髒較低，這樣血液就會給更快的流入心髒部位，導緻頭部的血液循環變低，管壁會受傷，第二天醒過來人們發現自己頭暈胸悶，估計就是睡覺不用枕頭的原因了。

　　睡覺不用枕頭壞處2

　　不僅如此，睡覺不用枕頭還會導緻血管飽滿度增加，這樣的話流入頭的血液的變多了，睡眠質量也被嚴重的影響，而枕頭就是為了幫助我們擡高自己的頭部，避免下半身血液流通不順暢，形成落枕，讓它變成身體一個嚴重的重擔。

　　三、枕頭合理高度

　　成人枕頭合理高度以 8—12 厘米為。實際生活中我們也可以注意到，老年人的合理高度一般在 9～15cm，實際上很多老人的枕頭高度在 12 公分以上。兒童枕頭合理高度：0-8cm，為了寶寶的發育成長，注意多階段枕頭的選擇。

　　四、駝背的矯正方法

　　1、坐在靠椅上，雙手抓住臀部後的椅面兩側，站直向後張肩，每次堅持10～15分鐘，每日3～4次。

　　2、仰卧床上，在駝背凸出部位墊上6-10厘米厚的物體，全身放松且兩臂要自然伸直，手掌朝上，兩肩後張，像這樣保持5分鐘以上，每日做2-3次。

　　小編提醒：睡覺不用枕頭的弊是大于利的，要想改善駝背，使用矯正器的效果更佳！

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