1、一周五次以上,每天四十分鐘;
2、二十分鐘朗讀(最大聲,最清晰,最快速),朗讀的内容盡量是古今中外的經典演說,并且是積極豪情的;
3、二十分鐘唠叨訓練;
4、每天找一條笑話,把笑話背熟,反複操練,盡可能講的風趣幽默诙諧;
5、每天務必在工作或生活中找到一個東西事物的幽默一下;
6、至少5分鐘在鏡前學習微笑,展示自己的手勢及形态;培養微笑的習慣,要笑得燦爛、笑得真誠,鍛煉親和力;訓練接受他人的視線、目光,培養自信和觀察能力。
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