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晚上空腹喝牛奶好嗎

知識 更新时间:2024-10-06 03:54:38

  不好。晚上喝牛奶建議在睡覺之前喝,可以有效改善睡眠,提高睡眠質量,但不應該空腹喝牛奶。如果在空腹情況下喝牛奶,由于缺少糖和脂肪類食物的供給,牛奶中的蛋白質就被迫轉化為能量。這實際上是一種很大的浪費。由于空腹喝牛奶,牛奶很快被消化,牛奶中的蛋白質還沒完全吸收就被排到大腸,在大腸内腐敗形成有毒物質。長期如此,有損健康。

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