椰奶燕麥粥怎麼煮好吃-tft每日頭條

椰奶燕麥粥怎麼煮好吃

生活更新时间:2024-07-23 21:23:17

椰奶燕麥粥怎麼煮好吃（芒果椰奶燕麥粥）1

芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。根據對我國芒果産區幾個芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。燕麥就是我國的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品。其招牌營養素不但含量高，而且質量優，是較受現代人歡迎的食物之一。在《時代》雜志評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。燕麥經過精細加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。

By 尖尖實驗室【豆果美食官方認證達人】

用料

椰子粉 20克
熱水 250毫升
快熟燕麥片 40克
台芒 1個

做法步驟

椰奶燕麥粥怎麼煮好吃（芒果椰奶燕麥粥）2

1、椰子粉加入熱水攪拌均勻

椰奶燕麥粥怎麼煮好吃（芒果椰奶燕麥粥）3

2、加入麥片

椰奶燕麥粥怎麼煮好吃（芒果椰奶燕麥粥）4

3、拌勻後靜置10分鐘

椰奶燕麥粥怎麼煮好吃（芒果椰奶燕麥粥）5

4、将燕麥片泡軟，吸收水分

椰奶燕麥粥怎麼煮好吃（芒果椰奶燕麥粥）6

5、裝碗，将芒果去皮切成小粒加入即可。

椰奶燕麥粥怎麼煮好吃（芒果椰奶燕麥粥）7

6、成品

椰奶燕麥粥怎麼煮好吃（芒果椰奶燕麥粥）8

7、成品

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