tft每日頭條

 > 知識

 > 什麼可以加強關節周圍肌肉的力量

什麼可以加強關節周圍肌肉的力量

知識 更新时间:2025-02-11 16:21:34

  可以嘗試端坐在椅子上,擡起右腿慢慢伸直。擠壓你的右大腿肌肉,保持這個姿勢15秒。再重複另一條腿。還可以坐在椅子的邊緣。将右腿伸出打直,并讓腳趾稍向外打開。上身保持直立并向前傾,輕度拉伸大腿後側和小腿的肌肉。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved