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怎樣才能減小肚腩

生活 更新时间:2025-02-21 09:36:53

  1、減小肚子主要是要先控制好體重的情況,促進體重的下降,這樣才有利于減小肚子。同時也需要選擇進行一些腹部方面的運動練習,比方說可以選擇進行仰卧起坐或者是轉呼啦圈。

  2、也可以選擇進行跑步或者是進行瑜伽練習,或者是跳健身操。同時飲食上一定要嚴格控制好飲食的總熱量,也就是要多吃一些清淡的蔬菜和水果,少吃一些油炸的食品,少吃一些肉類。

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