建議每日攝入量控制在18顆左右,堅果屬于高熱量的食物,隻需一點點就能攝入大量卡路裡,很容易産生飽腹感。所以,慢點吃可以讓個人減少吃得更多的沖動,這是一種能控制饑餓感的完美零食,而且堅果對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。
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