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經常感冒吃什麼增強體質

知識更新时间:2024-08-31 16:14:39

1、蘿蔔。我們經常會說，冬吃蘿蔔夏吃姜，那麼，在天氣寒冷的時候，吃蘿蔔是能夠很好的幫助身體提高免疫力的，蘿蔔作為一種場景的蔬菜，不管是生吃還是熟吃都是非常好吃的，而且還有預防感冒的效果哦！

2、大白菜。白菜也是冬天的時候常見的一種蔬菜，而在東北，白菜更是家常蔬菜，那麼，白菜可以清肺化痰，對感冒也有很好的治療和防禦效果，因此，如果您經常感冒的話，可以多吃白菜，這樣的話能夠幫助身體更好的恢複哦。民間也流傳着很多利用大白菜治療感冒的驗方，如白菜幹根加紅糖、姜片，水煎服，或用白菜根3個，大蔥7根，煎水加紅糖，趁熱飲服，蓋被出汗，感冒即愈。

3、菠菜。菠菜裡富含維生素A和維生素C，所以有利于預防感冒及支氣管炎。菠菜裡包含大量膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動裡順利排出，并且帶走廢物與細菌所産生的有毒物質及膽固醇等。

4、雞湯。雞湯，特别是母雞湯中的特殊養分，可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環，增強黏液分泌，及時清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽幹、喉痛等症狀。煲制雞湯時，裡面可以放一些海帶、香菇等。

5、胡蘿蔔。胡蘿蔔能提供豐富的維生素A，并具有促進機體正常生長、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。因此，可将胡蘿蔔榨成汁，再加上幾滴蜂蜜。

6、姜。民間有生姜治百病”，因為姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛等油性的揮發油，和姜茶可以暖胃驅寒、預防感冒、增強抵抗力。

7、酸奶。據最新一期《歐洲臨床營養學雜志》刊登的一項英國研究顯示，兒童常喝酸奶不容易感冒。

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