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早晨一早起床能洗澡嗎

知識 更新时间:2024-11-20 15:37:32

  不能。

  因為早上一般情況下是人身體比較饑餓的時期,血糖較低,如果空腹洗澡,就會容易産生低血糖現象出現頭暈,甚至嚴重的還有可能導緻休克,因此,如果要洗澡,建議在兩餐之間,飽餐時候洗澡也會影響腸胃的消化能力,從而導緻消化不良的情況。

  洗澡注意事項:

  1、溫度不宜過高

  不管是在炎熱的夏天還是在寒冷的冬天,洗澡水的溫度不宜過高,洗澡水溫度太高,會造成皮膚脫水,可能會發生昏厥,而且對皮膚不好,會傷害皮膚,一般情況下水溫在37度左右為宜。

  2、不要洗完澡立刻睡覺

  雖然洗澡能改善睡眠,但是洗澡後不宜馬上睡覺。因為洗完澡體溫會升高,不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時。洗過澡後,可以做個補水面膜,或者聽聽輕音樂,一切歸于平複之後再安心入睡。

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