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沒有玩過鉛球的人這麼扔能扔最遠

知識 更新时间:2025-02-04 03:09:59

  1、力量基礎比他人的強,爆發力好;

  2、找到合理的推鉛球的方式。 面向投擲場地,腳尖頂住邊線,以五指指根和手掌邊緣托球,手掌内部不接觸球,架在脖子靠近持球手那邊的鎖骨的凹陷上。調整好後,将左腿向前跨一步(若為右手持球)上體前傾,重心放在左腳上,右腿繃緊,腳跟擡起,調整好後右腳尖迅速蹬地,以蹬力和腰部帶動身體迅速轉體,轉到正面時借轉體力量胳膊迅速将球推出,出手角度保持在四十五度左右。整個過程一定要流暢,協調,快速,一氣呵成。

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