現如今大多數女性都在追求（骨感美），不管是20歲的青少年女性還是30歲40歲的中年女性，都在追求完美的身材，一些身材姣好的女生，不論是男生還是女生，都無法抵抗。

更何況22世紀，是以瘦為美的世紀，隻有女性瘦了才是美麗動人的，但其實随着年齡的增長以及身體機能的變化，不管是在哪個階段，都有一個階段性的标準體重标準身高并不像大家想象得越瘦越好。

為何人到中年容易發胖？

原因一：随着年齡的增長，基礎代謝變差，容易導緻脂肪的堆積，吃的食物的熱量沒有更好地排出，所以很容易長胖。

原因二：長期飲食習慣不合理，中年人普遍應酬較多，随着工作需要和社會地位的變化，娛樂已經成為許多人的普遍情況，經常暴飲暴食會導緻肥胖。

原因三：缺乏鍛煉，中年人沒有年輕人精力充沛，年輕的時候會叫幾個朋友去爬山什麼的，人到中年，要麼忙于家庭，要麼忙于公司，本來他們打算一周鍛煉三次，結果變成了一年三次。這種情況很常見。

原因四：慢性病導緻的肥胖，有些中年人确定自己有一些慢性病，在服用藥物的過程中，這些會影響他們的身體狀況和他們的食欲，如抑郁症、躁郁症等，服用藥物時，這些疾病會因藥物的作用而導緻暴飲暴食。

體重與壽命有關嗎？

體重和壽命确實有密切的關系。

美國老學家斯伯特教授研究發現，美國大多數70歲以上的人群中，超過标準體重15%~20%的死亡率大大降低，自身體重過高或過低都會誘發疾病，影響生活。

如果一個人的體重不達标，出現過度消瘦和營養不良，就可能導緻壽命縮短，身體的正常功能需要保持身體處于強壯的狀态，此時為身體提供足夠的營養，以滿足器官的需要，維持正常的生命活動。

但是，有些人通常飲食不合理，如果過度消瘦，他們的抵抗力會降低，疾病的患病率會增加很多，容易縮短壽命。

對于肥胖者來說，壽命也可能縮短，因為肥胖容易導緻體内脂肪物質的堆積，脂肪物質的過度堆積容易導緻内髒器官功能的下降，而當肥胖明顯時，很多慢性疾病的患病率也會增加，無形中會縮短人的壽命。

因此，為了有效地促進健康，我們應該保證合理的體重。

女性45歲後，标準體重為多少？醫生：符合标準就行，太瘦也不好

不同年齡的女性一般有不同的體重标準，如果女性年齡在40到45歲之間，大概的體重範圍是120到125磅，如果年齡在30~35115~125斤。如果年齡在25~30110~120斤，如果年齡在20~25100~115斤。

每個人的身高、體質不同，表達的數值标準也大相徑庭，一定要找到最适合自己的體重标準。

BML指數，即身體質量指數，通常被國際人士用來衡量一個人是否肥胖或超重或偏瘦，也可以作為檢測一個人是否健康的重要标準。

BML=體重（kg）/身高（m2)

簡單的舉個例子：女性的身高是1米62，體重是58公斤，你的BMl數值指标就是50除以（1.62×1.62）=19：05。

我們也可以通過這個指标來檢測我們的體重控制範圍，理想的數值範圍為18.5~23.9，小于這個數值則表示體重，偏瘦，高于這個數值則表示體重偏胖。

哪些方式可以幫助女性将體重維持在最佳狀态？

1、提供的飲食和運動計劃，使從事減肥者一輩子都能夠持續不斷地去實施，使他們的身材能維持在理想的體重當中。

2、從事規律有氧運動減肥(如慢跑減肥方法、快步走減肥、遊泳減肥方法、登山、騎車減肥法等)，每日運動要消耗300大卡以上的熱量(跑或走步每1500米大約消耗100大卡)。

3、攝取的能量要低于所消耗的能量，即要達到能量的負平衡，每周減少的體重最多不能超過1千克，要逐漸地減輕體重。

4、攝取的能量，成年人每日不得低于1200大卡，不能過度限制能量的攝取，以免無法獲得足夠的營養素。

5、提供的食物要讓減肥者能接受，故要考慮社會文化背景、一般習慣、味道、價錢、食物來源等因素。

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