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健脾胃的食物有哪些

知識 更新时间:2024-12-24 07:57:52

  1、蓮藕,蓮藕的功效有:補益脾胃、清熱生津、止血散瘀。由于蓮藕中含有較多的植物膳食纖維,一方面能夠降低脂肪的吸收,有降血脂的功效。另一方面,蓮藕能促消化,含有的鞣質有一定的止瀉功效。除此之外,蓮藕還有補益氣血的作用。一般口幹舌燥、胃火旺盛的人适合食用蓮藕。

  2、白蘿蔔,白蘿蔔具有生津止渴、通便利尿等功效,還能夠增加人體胃腸蠕動,有助消化、增加食欲的功效。白蘿蔔既可以生吃,也能炒菜、炖湯喝,烹饪種類多樣,素有“小人參”的美稱。此外,蘿蔔能一直抑制疾病細胞的生長,有一定抗病作用。

  3、姜,姜是生活中最常見的一種調味品,除此之外,它也是生活中的一劑良藥。生姜具有降逆止嘔、健脾養胃的功效,服用之後能夠加快血液循環,刺激胃液等消化液的分泌,增加消化道的消化能力。所以有輕微腹瀉或出現惡心、嘔吐等症狀時,可以适當喝點姜湯進行緩解。

  4、大麥茶,大麥茶主要用于健脾減肥、解油去膩,還有除熱止渴、調中止瀉的功效。對于小兒食積、夏季暑熱煩渴、老年人慢性便秘者,都可以喝點大麥茶進行調理。需要注意,空腹或醉酒之後不能喝大麥茶。

  5、紅茶,紅茶是經過加工發酵之後的茶葉,适當飲用紅茶,可以幫助胃腸消化、增進食欲,并且有養胃的功效。平時可以在紅茶裡面加點生姜片或黑糖,溫熱的時候飲用,可以很好的起到健脾胃的效果。

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