第一,按摩法:首先要用兩手掌擦熱,按摩兩側腰部,每側50次,每日早晚各作1次,外傷性肌肉萎縮治療方法之一。
第二,捶法:需要用兩手握空拳,由前往後來回捶,雙側都得捶才可以,慢慢的在捶到和它對應的腹部上,這樣的動作每次做二十次。
第三,推法:用兩手掌根部緊按腰部,用力上下推動,動作要快速有勁,等到發熱的時候就可以了。每日早晚各進行1次。具有通絡、行氣活血的功效。
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