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每天早晨跑步有什麼作用

知識 更新时间:2025-01-31 20:24:19

  1、減肥:一般人跑步的主要原因是燃燒卡路裡,也就是減肥。

  2、平和心境:大多數跑者都同意一個觀點,就是跑步能夠清空思緒,繼續創造力。路在你腳下踏過時,問題就會解決,觀點會綻放。這可能與内啡肽的釋放有關,這種荷爾蒙會給身心帶來平和、安靜和清新的效果。

  3、少吸尾氣:早起跑步的好處之一是,你可以在大車小車上路污染你前開始運動。交通工具的尾氣會增加心髒疾病和癌症的危險,所以如果你想呼吸最新鮮的空氣,一清早就穿上你的跑鞋吧。

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