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吃完午飯多久才适合睡覺

生活 更新时间:2025-03-10 15:02:42

  1、吃完中午飯後,建議休息或者散步半個小時後再上床睡覺。如果吃完午飯立即躺下睡覺,容易導緻胃裡的食物反流入食道,而且這時胃腸道負擔是比較重的,沒有活動的情況下食物消化、吸收也會很慢。導緻在睡午覺過程中有不舒服的表現,也容易導緻心腦血管的供血不足,使心腦血管疾病加重。

  2、所以建議吃完午飯後半個小時左右再進行活動,這對身體是有好處的。并且在飯後不建議做劇烈活動,不要急于洗澡、開車,也不要急于吃水果等。

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